活力健康港

让建站和SEO变得简单

让不懂建站的用户快速建站,让会建站的提高建站效率!

心理灯塔 你的位置:活力健康港 > 心理灯塔 > 健康活力 多吃鱼让你长寿又聪明?这3种鱼早该被拉黑,劝你别多吃

健康活力 多吃鱼让你长寿又聪明?这3种鱼早该被拉黑,劝你别多吃

发布日期:2024-11-01 10:27    点击次数:87

365建站客服QQ:800083652

鱼肉因其独特鲜美的味道,而且营养丰富,深受大众的喜爱,在老百姓逢年过节的餐桌上,更是不可缺少的一道菜,俗话说无语不成席,就能体现出鱼肉在老百姓心中的重要地位。

不管你喜不喜欢吃鱼,应该都听过这样的话:吃鱼补脑,多吃鱼会让你变得更聪明,多吃点鱼对你的眼睛也有好处......

鱼肉真的有这么多好处吗?你知道鱼身上的哪个部位营养最丰富吗?吃鱼有这么多的好处,一周吃多少比较合适呢?

365站群VIP

01、不同的部位有不同的特点

1、鱼鳔

很多时候,我们买来的鱼可能都是已经处理好的,已经没有鱼鳔了,但就蛋白质含量而言,鱼膘中的蛋白质含量是比较高的,甚至能高达76~79%之间,脂肪含量也比较低,胆固醇含量也不高,是很不错的营养部位。

站群论坛

2、鱼头

鱼头的营养价值较高,比如蛋白质、钙、磷、铁、维生素b1等多种营养元素。

以我们常吃的剁椒鱼头(胖头鱼)为例,它的鱼头蛋白质含量高达18.32%,此外鱼头中还富含多不饱和脂肪酸、磷脂类物质,这些营养物质有助于婴儿大脑发育。



Powered by 活力健康港 @2013-2022 RSS地图 HTML地图

Copyright Powered by站群 © 2013-2024