俗话说得好：“病来如山倒，病去如抽丝。”在咱们中老年人的生活中，各种慢性问题就像那悄悄爬上心头的云雾，时隐时现，让人不得不时刻提防。今天，就跟大家聊聊一个咱们生活中常遇到的问题——尿酸“超标”。

1.尿酸“超标”的那些事儿

尿酸，这东西听起来似乎离我们很远，但实际上，它与咱们的日常生活息息相关。尿酸是人体嘌呤代谢的终产物，一旦这“终产物”在体内堆积过多，超过了肾脏的排泄能力，那可就是个大问题了。

尿酸“超标”的人，往往会有一些明显的异常表现。比如，关节红肿热痛，就像被火烤一样难受，这通常是痛风的前兆。再比如，尿液颜色变深，泡沫增多，这可能是肾脏负担加重的信号。还有的人，会感到腰酸背痛，全身乏力，这也是尿酸过高在作祟。

2.山楂的妙用，你了解多少？

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在咱们中医的世界里，山楂可是个宝贝。它不仅味道酸甜可口，能开胃消食，更有着活血化瘀、降脂降压的神奇功效。《本草纲目》中就有记载：“山楂化饮食，消肉积，癥瘕痰饮，痞满吞酸，滞血痛胀。”

对于尿酸高的人来说，山楂更是个不可多得的好东西。它能促进消化，帮助身体排出多余的嘌呤，从而减轻肾脏的负担。而且，山楂中的黄酮类物质还能抗氧化、抗炎，对保护肾脏有着积极的作用。

3.山楂加一物，利尿护肾效果佳

●山楂+玉米须

玉米须“能利水消肿，泄热，平肝利胆”。将山楂和玉米须一起煮水喝，不仅能促进尿酸的排泄，还能减轻肾脏的负担，保护肾脏健康。

具体方法：取山楂10克，玉米须30克，洗净后放入砂锅中，加水适量，煮沸后转小火煮15分钟即可。每日一剂，代茶饮用。

●山楂+菊花

菊花，清热解毒，明目降压。将山楂和菊花一起泡水喝，不仅能清热利尿，还能降低血压，对尿酸高伴有高血压的人来说，可是个不错的选择。

具体方法：取山楂10克，菊花5克，放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖5分钟即可。每日一剂，代茶饮用

4.尿酸高的日常调理，这些小事别忽视

多喝水：每天保证足够的水分摄入，有助于尿酸的排泄。

控制饮食：少吃高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏等。

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适量运动：适当的运动能促进新陈代谢，帮助身体排出多余的尿酸。

定期检查：尿酸高的人要定期检查尿酸水平，以便及时发现问题并调整治疗方案。